思考が止まらず眠れないHSPさんにおすすめのアロマ5選

HSPさんは毎日たくさんのことに気を遣って生活しているため、人一倍心と身体が疲れてしまいます。

そのため、夜に質の良い睡眠を取ることがとても重要になります。

しかし…
ぐっすり眠りたい時に限って頭の中で思考が巡り、なかなか眠れない時がHSPさんには多いのではないでしょうか。

この記事では、思考が止まらず眠れないHSPさんがリラックスして眠りにつけるよう、おすすめのアロマを5つご紹介します。

なぜHSPさんは寝る前に考え事をしてしまうの？

そもそも、HSPさんはなぜ寝る前に考え事をしてしまうことが多いのでしょうか？

あなたと同じように思考が止まらず眠れないHSPの筆者が3つの理由を考えてみました。

HSPさんは毎日人間関係の刺激や音・光といった物理的刺激を多く受け取ってしまい、いつも頭の中がパンパンの状態が続いています。

そんなHSPさんが唯一ほっとゆっくりできるタイミングは、「1人でいる時」・「入浴」・「睡眠」が挙げられます。

そしてふかふかの布団に包まれてほっと一息つける就寝前は、日中に比べると刺激が少なく、また目を閉じると視覚から得られる刺激がなくなるため、ゆっくりと考えを巡らせることができてしまうのです。

あやか

深く考えを巡らせることができるのはHSPさんの長所！
しかし、睡眠を妨害してしまうという短所にもなり得るのです…

寝る前はHSPさんにとって、考えを深く巡らせることができる時間。

そのため、今日一日を振り返り1人反省会を永遠を続けてしまい、眠れなくなる場合があります。

あやか

永遠と自分の至らない点を思い出してしまい、そんな自分に嫌気がさしてどんどん心が悲しくなっていきます…

HSPさんは今日1日の反省会だけでなく、明日の予定が気になって眠れない時も多いです。

「明日会議がある。嫌だなー。」
「明日友達と久しぶりに集まる！楽しみ～！」

だけで終われば良いのですが、HSPさんは明日起こるであろう状況までもイメージし、その時の自分が上手く行動できるかまで具体的に考えてしまうのです。

あやか

人より共感力・想像力が高い分、自分の行動による周りの反応がとても気になってしまいます。

想像力が高く、深くまで考えを巡らせることができるHSPさん。

自分の意志だけで考えを止めることができれば良いのですが、そううまくは行きませんよね。

そんな時は、アロマの力を借りてリラックスできる環境を作ってみましょう！

あやか

刺激を多く受け取るHSPさん。
悪い刺激は心と身体に悪影響をもたらしますが、反対にアロマのような良い刺激は心と身体へプラスに働いてくれます！

思考が止まらず眠れないHSPさんにお勧めのアロマを5つご紹介しました。

「寝よう、寝よう」
と考えるほど神経が昂り、なかなか寝付けないHSPさん。

そんな時は、アロマの自然な香りに頼りながら、気持ちをコントロールしてみるとよいでしょう。