「一度にたくさん！」マルチタスクで焦るHSPさんにおすすめのアロマ6選

この記事では

一度にたくさんすることがあると焦ってしまう
仕事の量が多く頭がパンク状態になる

というHSPさんに向けて、心を落ち着かせて作業効率をアップできるようサポートしてくれるお勧めアロマを6つご紹介します。

HSPさんがマルチタスクで焦る理由
「一度にたくさん！」マルチタスクで焦るHSPさんにおすすめのアロマ
まとめ

HSPさんがマルチタスクで焦る理由

そもそも、なぜHSPさんは一度にたくさんの作業をこなさないといけない状態で人一倍焦ってしまうのでしょうか？

HSPの筆者が考える4つの理由をご紹介します。

理由①｜1つの物事を深く処理するから

1つの物事を深く処理しているHSPさんのイラスト — ▲1つの物事を深く処理する

HSPさんは頼まれた仕事を深く考えずにささっと簡単に終わらせることができません。

「この表現で相手は理解できるだろうか」
「本当にこの考え方でいいの？」
「この部分はもっと具体的な情報を付け加えるべき」

というように、いろんなことを深く考えてしまうんです。

HSPさんは想像力が豊かな分、人より多くの案がぽんぽんと出てくるため、頭で整理しまとめるのに時間がかかります。

また共感力が強いが故に、自分が行った作業内容を相手がどう思うかまで考えてしまうので、適当に終わらせることができないのです。

あやか

HSPは真面目さんが多いですね。

理由②｜完璧にこなさないといけないと思い込むから

HSPさんがマルチタスクで焦る理由は、完璧主義な方が多いからです。

HSPさんは人に迷惑をかけることを嫌い、また相手にどう思われるかを常に気にしながら行動しています。

そのため他人に助けを求めることができず、全て1人で抱え込んでしまうケースが多いです。

「他人に迷惑をかけず自分1人でこなす」

他人に頼らず自分1人で作業をミスなく丁寧にこなそうと頑張った結果、自分の作業時間がどんどん削られて焦ってしまいます。

そして作業をスムーズにこなせない自分にイライラし余計に焦りを感じてしまうのです。

あやか

私も前まで完璧主義でした。
仕事以外でも家事がスムーズにいかないとイライラしたり焦ったりして、心がいつも乱れていました。

理由③｜些細な気づきが多く、自分でタスクを増やしているから

HSPさんは人が気づかないことに対しても敏感です。

「あの作業誰もやってないな」
「ここミスしてる。私が直しておこう」

こうやって無意識のうちにタスクを増やしてまい、どんどんと作業に追われてしまうのです。

「あの子よく気づいてくれるからありがたい」

と周りからが評価されますが、評価された分余計にプレッシャーを感じ、自分がやらなくてもよい仕事まで引き受けてしまいます。

理由④｜刺激を受けやすく常時頭の中がパンク状態だから

刺激を受けやすく常に頭がパンク状態のHSPさんのイラスト — ▲常に頭がパンク状態

HSPさんは他人の感情や音・光などの刺激を受け取りやすいため、常に心と身体が緊張状態にあり疲れやすくなっています。

そんな頭がパンク状態の中いつもよりも多いタスク量を任されると、すぐにキャパオーバーになって焦ってしまうのです。